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作者:重庆快乐十分规则发布时间:2020年02月18日 04:46:39  【字号:      】

娱乐中心/萧廷芬营养师宋明桦在《医师好辣》分享三大瘦身小秘诀,「定时定量、喝够多水、摄取维生素B群」,告诉为肥胖所苦的人,只要掌握正确的瘦身逻辑,就可以循序渐进的健康拥有好身材。▲营养师宋明桦分享三大瘦身小秘诀。(图/翻摄自脸书)营养师宋明桦指出,第一步要做到饮食「定时定量」,维持固定的用餐时间跟份量,只要掌握这个关键一点的话,基本上维持体重就成功了一半,因为这样这样体内的胰岛素分泌量会比较稳定,身体也比较不会在非固定进食的时间湧现出想吃东西的慾望。▲每天固定时间用餐,能帮助身体控制代谢。(图/翻摄自YouTube) 第二个祕诀则是「多喝水」,营养师宋明桦表示,人是水做,有了足够的水分,身体所有的代谢才会顺畅,反过来说,如果身体缺水的话,人的代谢就会出问题。国外有研究发现,如果在用餐前先喝300CC的水,就能有效控制体重。▲用餐前先喝300CC的水,就能有效控制体重。(图/翻摄自YouTube)第三个就是要「摄取维生素B群」,因为维生素B群是身体代谢三大营养素很重要的辅酵素。营养师宋明桦也提醒,「压力」也是影响体重的重要因素之一,压力太大有可能会暴饮暴食、睡眠不足等,这些都会造成肥胖的原因。▲压力太大也会做出影响体重的行为。(图/翻摄自YouTube)

2020痛苦与收获成正比「3星座」 金牛座终于苦尽甘来

2020年12星座中将会面临很大的挑战,却也拥有很多收获的3星座,知名星座专家艾菲尔老师日前在命理节目上指出,「狮子座、天蠍座、金牛座」,太阳星座、上升星座有上榜都算。  ▲艾菲尔老师指出,「狮子座、天蠍座、金牛座」今年面临的挑战将与收获成正比。(图/资料照)◆第3名狮子座:脱胎换骨,破茧重生艾菲尔表示,狮子座的朋友会在今年必须不断的寻找一个属于自己从未开发的领域,在重新发掘自己可能性的过程中,新的潜能会被开启。例如:演员可以去写小说等。在摸索中,狮子座的朋友会发现自己的另一面,从而破茧重生,不过艾菲尔提醒,过程一定非常辛苦且充满挑战,但收获将与痛苦成正比。◆第2名天蠍座 寻找出路,转型而生2020年天蠍座的朋友会从看不到出口、前途、未来的状况中,不断摸索新的可能性,艾菲尔指出,今年对天蠍座的人而言,未来势必充满挑战,前途茫茫,但若能不放弃,在黑暗中寻找可能,艾菲尔说,寻找前路的同时,天蠍座得朋友将会发现自己转型的可能性,从而获得新生。◆第1名金牛座:打掉重练,机会无限从2018、2019年至今,艾菲尔表示,过去几年金牛座的朋友都过的比较不顺利,不过今年是能收获的一年,不过也是必须面对巨大挑战的时刻,他建议,与其停留在现在高不成低不就的状况,不如让自己置死地而后生。全心投入自己的兴趣,重零开始,别再侷限在别人对你的框架中,会发现自己的机会无限。▲艾菲尔提醒,太阳星座、上升星座有上榜的朋友都算。  (图/翻摄自命运好好玩官方频道)★ 三立新闻网提醒您:以上言论及图片仅供参考,不代表本台立场。★ 三立新闻网提醒您:民俗传说仅供参考,请勿过度迷信。




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